「アルバイトって疲れる…」というあなたへの対処法

今日も授業が終わったらすぐアルバイト。部活がある日もその後アルバイト。苦手な人とシフトがかぶっちゃったアルバイト…。こんな毎日を送ってアルバイト疲れを溜めていませんか？

「今日もバイトかぁ・・・」とアルバイトがストレスになってしまっている生活を送っていると疲労やストレスが溜まり、精神・身体共に悪い影響を受けてしまいます。

ここではそんな事態を引き起こさないようにアルバイトで疲れるあなたに向けた対処法を紹介します。

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対処法の前に…あなたのバイト疲れの要因は？

対処法の紹介の前にまずはあなたがアルバイトで疲れる原因を考えてみましょう。

「得体の知れない疲れ」というのは恐ろしく、「何で疲れているのか」がわかるだけでも少し楽になるものです。

よくあるアルバイトで疲れる原因を見てみましょう。あなたに当てはまっているものはありますか？

1日のスケジュールが忙しくなりすぎる

「朝から学校に行って終わったら部活、その後すぐバイトして、終わったらもうかえって寝ないといけない時間になっちゃう…次の日も早いから満足に睡眠時間も取れない…」

あなたはこんな生活を毎日送っていませんか？もし「当てはまってる…」と思ったらあなたがアルバイトで疲れている原因は1日のスケジュールにあるかもしれません。

日々のスケジュールを見直してみましょう！

少しの空き時間にもアルバイトを入れてお金を稼ぐことも大切ですが、体をこわしてしまっては元も子もありませんよね。

無理なシフトを強いられる

「今週の土日どっちも人足りなくてさ、〇〇さん入れる？入ってくれるよね？」

シフトのお願いをされたとき、断れていますか？もちろん無理なく入れる場合は入っても問題ありません。

しかし、入りたくないけど断りきれなくて引き受けてしまうという人や、上司が厳しかったり怖かったりして断れない人もいるのではないでしょうか。

そんなあなたは1日のスケジュールは普通でも、1週間・1ヶ月単位のスケジュールがアルバイトだらけで、それがアルバイトで疲れる原因になっている可能性があります。

仕事内容が嫌

「正直接客で知らない人と話すのストレス…クレームとか来たら最悪…」

人には向き不向きというものがあります。接客に向いている人・事務作業に向いている人・物事を教えることに向いている人など、さまざまです。

しかしそれは大半がやってみないとわからないもの。「楽しそう！」と始めたアルバイトに実は向いていなかったということは珍しいことではありません。

あなたは「一度始めたアルバイトだから…」といって向いてない仕事を続けて疲れを溜めていませんか？

人間関係が嫌

「うわ…今日店長とシフト一緒じゃん…」

人間関係もアルバイト生活を左右する大切な要素です。嫌な人がいるアルバイト先で働いていれば精神的に疲れることは当たり前ですよね。

「スケジュールも無理がないし、仕事内容も好きなのに疲れる…」というあなたの疲れは人間関係が原因かもしれません。

アルバイト先には年齢や性別に関係なくいろいろな人が集まります。その中に合わない人がいることは当たり前のことです。

また、アルバイト仲間とは仲が良くても、苦手な常連さんがいることなどが原因の可能性もあります。

原因はわかった！じゃあ対処法は？

あなたのアルバイト疲れの原因は判明しましたか？もし原因が判明したことで解決法も自分で思いついたという人は早速試してみましょう！動き出すのは早ければ早いほどいいです！

「原因はわかったけどどうすればいいの…」というあなたのためにアルバイト疲れの対処法をご紹介します。

疲れを取る最善の方法は「バイトを辞めること」！

あなたはアルバイトで疲れることについて諦めていませんか？

「疲れるのはしょうがないけどせめて疲労を軽くする方法を…」と思ってこの記事にたどり着きませんでしたか？

その考えは危険です！まずは疲れそのものをなくすことから考えましょう！

そのために最も簡単で効果的なのは「環境を変えること」。つまり今のアルバイトを辞めて別のアルバイト先を探すことです。

アルバイト先は星の数ほどあります。疲れを溜めてしまうようなアルバイトはいっそのこと辞めてしまいましょう！

直接言えないときは電話でもメールでもいいので辞める意志だけは伝えましょう！

どうしても辞められない人のアルバイト疲れの対処法

収入などの関係でどうしてもすぐにはアルバイトを辞められないというあなたの疲労を軽減する方法もご紹介します！

睡眠

「1日6時間以上」「寝る前にスマホ・PCを見ない」「22時〜２時の睡眠のゴールデンタイムに眠る」などを抑えた質の良い睡眠は疲れを取る効果的な方法です。

アルバイト中に張り詰めすぎない

アルバイト中ずっと気を張っていては余計に疲れてしまいますよね。忙しいときは真面目に働く必要がありますが、お客さんの入りが落ち着いてる時間などは少し肩の力を抜いてみましょう。

定期的な自分へのご褒美

「欲しかったものを買う」「旅行に行く」「マッサージをうけに行く」などなんでもいいので自分へのご褒美を定期的に用意してあげましょう。ご褒美のためなら！と頑張るモチベーションに繋がります。

まとめ

アルバイトで疲れる原因は人それぞれです。

「他の人は頑張ってるから…」と思い悩婿とはありません。あなたの疲れはあなたの疲れです。

無理せずにアルバイトを辞めてしまいましょう。

アルバイトには正社員ほどの責任はありません。「もっと早く辞めればよかった」とならないように気負わずに上司に伝えてみましょう。